¿Qué le parecería si fuera posible revivir los acontecimientos traumatizantes o difíciles de nuestro pasado, y salir de ellos renovado, revitalizado o sanado del daño que originalmente le inflingieron? Pues bien, la práctica de la recapitulación lo hace posible mediante unos ejercicios denominados en conjunto "la técnica de los diez pasos", que tiene la saludable propiedad de liberarnos definitivamente de los reiterativos conflictos emocionales y de las persistentes pautas negativas que a menudo son el resultado de esas vivencias traumáticas. En este libro, el autor comparte con los lectores tanto la filosofía como las aplicaciones prácticas de una técnica que, basada en los estilos tradicionales de vivir y pensar de los antiguos toltecas, ha sido desarrollada y perfeccionada por una organización creada al efecto, denominada el Arte de Vivir a Propósito (AVP). La recapitulación -alternativa chamánica a las terapias con fundamento psicoanalítico-, hace posible que podamos realmente revivir y resolver acontecimientos dolorosos tales como fijaciones emocionales traumatizantes, rompimientos de relaciones, abusos sexuales o una infancia vivida en un ambiente familiar amenazador y conflictivo. Estas páginas, tan claras y sencillas como un manual práctico, guían a los lectores a través de diferentes paso,s y los invita a experimentar la positiva y nueva energía que resulta de la sanación de las heridas del pasado.